Hidratarea cand faci sport
Publicat: 13.04.2014
Etichete:
Daca mergi periodic la sala sau faci alergari ori sport in aer liber si iti pui intrebarea daca este sanatos sa bei apa in timpul sedintei de fitness sau jogging, atunci vei afla in acest articol eLady.ro raspunsul si explicatiile de rigoare.
Organismul uman contine aproximativ 70% apa. In timpul sedintei de fitness, din cauza efortului, organismul uman elimina apa. Odata cu eliminarea apei, organismul elimina si minerale.
De ce trebuie sa bei apa cand faci sport
liminarea excesiva a apei si mineralelor din organism duce la epuizare si cateodata poate provoca crampe musculare. Apa este mediul in care se desfasoara majoritatea proceselor fiziologice din organism. Apa ajuta la punerea in circulatie a grasimilor si la eliminarea toxinelor din organism.
In plus, apa ofera energie si band cat mai multa apa, in timpul sedintei de fitness, poti obtine suficienta energie pentru a exersa toate exercitiile pe care ti le-ai propus. Faptul ca intervalul de timp alocat exercitiilor este mai mare, datorita consumului corespunzator de apa, va face sa creasca sansele maximizarii efectelor exercitiilor fizice efectuate, anume eliminarea grasimilor, consolidarea si definirea masei musculare.
Hidratarea este foarte importanta cand faci sport
Asadar bea cat mai multa apa in timpul sedintei de fitness pentru a obtine energia necesara efectuarii exercitiilor fizice in decursul unui interval cat mai mare de timp si nu uita sa bei cel putin 2 litri de apa pe zi, pentru a beneficia de efectele benefice ale hidratarii corespunzatoare! Mult succes!
Sursa: Copyright©eLady.ro: Hidratarea cand faci sport
Nota
(5 / 5)
(5 / 5)
Noteaza
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Fitness
Secrete de fitness de la antrenorul vedetelor
Halle Berry: Are 49 de ani si arata de un milio...
Fitness
Pro si contra exercitiilor fizice pe timp de noapte
Toata lumea a auzit ca cei mai de succes oameni...
Cele mai citite
Celebs & Style
Gwyneth Paltrow e o persoana plina de haz
Cunoscuta actrita Gwyneth Paltrow este poate p...
Moda
Cum alegi modelul de botine care ti se potriveste
O data cu sosirea sezonului rece, reapar in gar...
Moda
Tipuri de incaltaminte care te vor face sa pasesti cu incredere iarna aceasta
Iarna este anotimpul care iti scoate in evident...
Articole importante
In forum despre Fitness
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Cum sa te imbraci cu stil la o nunta in sezonul rece? Inspira-te cu cele mai elegante tinute pentru un astfel de eveniment
Cand clopotele nuptiale incep sa rasune in aerul rece al iernii, participarea la o nunta devine o provocare vestimentara inspirata de echilibrul dintre stil si confort. In sezonul rece, alegerea unei tinute pentru o astfel de ocazie necesita atentie la detalii si un spirit practic...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails