Hidratarea cand faci sport
Publicat: 13.04.2014
Etichete:
Daca mergi periodic la sala sau faci alergari ori sport in aer liber si iti pui intrebarea daca este sanatos sa bei apa in timpul sedintei de fitness sau jogging, atunci vei afla in acest articol eLady.ro raspunsul si explicatiile de rigoare.
Organismul uman contine aproximativ 70% apa. In timpul sedintei de fitness, din cauza efortului, organismul uman elimina apa. Odata cu eliminarea apei, organismul elimina si minerale.
De ce trebuie sa bei apa cand faci sport
liminarea excesiva a apei si mineralelor din organism duce la epuizare si cateodata poate provoca crampe musculare. Apa este mediul in care se desfasoara majoritatea proceselor fiziologice din organism. Apa ajuta la punerea in circulatie a grasimilor si la eliminarea toxinelor din organism.
In plus, apa ofera energie si band cat mai multa apa, in timpul sedintei de fitness, poti obtine suficienta energie pentru a exersa toate exercitiile pe care ti le-ai propus. Faptul ca intervalul de timp alocat exercitiilor este mai mare, datorita consumului corespunzator de apa, va face sa creasca sansele maximizarii efectelor exercitiilor fizice efectuate, anume eliminarea grasimilor, consolidarea si definirea masei musculare.
Hidratarea este foarte importanta cand faci sport
Asadar bea cat mai multa apa in timpul sedintei de fitness pentru a obtine energia necesara efectuarii exercitiilor fizice in decursul unui interval cat mai mare de timp si nu uita sa bei cel putin 2 litri de apa pe zi, pentru a beneficia de efectele benefice ale hidratarii corespunzatoare! Mult succes!
Sursa: Copyright©eLady.ro: Hidratarea cand faci sport
Nota
(5 / 5)
(5 / 5)
Noteaza
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Fitness
Modeleaza-ti corpul in 4 pasi, ca Jessica Biel!
Jessica Biel este una dintre actritele de la Ho...
Fitness
5 beneficii imense pe care ti le aduce mersul la sala
“Nu am timp sa merg la sala, dar voi face...
Cele mai citite
Celebs & Style
Michael Clarke Duncan a murit la 54 de ani
Michael Clarke Duncan, starul din filme precum...
Articole importante
In forum despre Fitness
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Urmeaza sa participi la o petrecere de logodna? Iata cateva sfaturi despre tinutele pe care le poti aborda!
Petrecerea de logodna este un eveniment extrem de special atat pentru fericitul cuplu, cat si pentru cei dragi. Cand vine vorba de codul vestimentar adecvat pentru o petrecere de logodna, o ocazie de celebrare a iubirii, acesta poate varia in functie de tema...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails