Ce este Dieta South Beach
Dieta South Beach a fost conceputa de catre un medic, Arthur Agatston, care a scris pe aceasta tema si cartea “Dieta South Beach. Un plan simplu si placut, conceput de un medic, pentru a reusi sa slabiti rapid si sanatos."
Dieta South Beach este bazata pe indicii glicemici ai alimentelor, care clasifica alimentele in functie de incarcatura glicemica pe care o au.
Majoritatea femeilor s-a saturat sa incerce noi diete de slabire dintr-un simplu motiv: dietele nu functioneaza! Ce face ca dieta South Beach sa fie diferita? Ei bine, aceasta dieta este diferita pentru ca te invata sa adopti un stil de viata cu o dieta bazata pe carbohidratii si grsimile potrivite pentru a slabi. Acest nou mod de a manca iti permite sa traiesti bine fara a manca carbohidratii si grasimile care ingrasa. Atunci cand mananci carbohidratii si grasimile nerecomandate te simti mai infometata si incepi sa mananci mai mult luand astfel in greutate. In schimb, daca mananci corect si sanatos, cu dieta South Beach poti slabi intre 4 si 7 kilograme in doar doua saptamani.
Dieta South Beach a fost creata de catre doctorul Arthur Agatston, un respectat cardiolog, pentru a-ti modela corpul si a scapa de kilogramele in plus eficient si fara a-ti pune in pericol sanatatea. Aceasta dieta te ajuta sa slabesti in trei faze:
- primele doua faze ale dietei se tin pentru o anumita perioada;
- cea de-a treia faza a dietei o vei tine toata viata.
Abordand astfel kilogramele in plus, nu vei mai fi nevoita sa numeri caloriile, vei putea manca intreaga portie de mancare si nu te vei mai simti privata de mancarea care iti place cel mai mult. De fapt, cu dieta South Beach vei manca trei mese pe zi (cu portii normale de mancare), dar asta nu este tot. Vei putea lua si doua gustari pe zi, iar cele trei mese pot fi alcatuite din diverse feluri de mancare, in functie de ce ti-ai dori tu sa mananci in ziua respectiva. Ce mai promite aceasta dieta? eLady.ro iti spune tot! Dieta South Beach ca vei vedea rezultatele intr-un timp foarte scurt. Soldurile si talia ti se vor subtia, numarul purtat la haine va deveni din ce in ce mai mic si pofta de mancare pe care o simteai inainte va disparea. Cu dieta South Beach nu iti va mai lasa gura apa gandindu-te la mancarurile preferate pentru ca le vei putea manca si vei slabi in acelasi timp.

Dieta South Beach: Descriere
Dieta South Beach se concentreaza pe o balanta sanatoasa intre carbohidrati si grasimi buni. Alimentele care necesita o procesare indelungata precum produsele de patiserie, dulciurile, prajiturile si bauturile carbogazoase trebuie eliminate din regimul alimentar.
Dr. Agatston este de parere ca reducerea carbohidratilor “rai”vor ajuta organismul sa metabolizeze ceea ce mananci mult mai eficient si de asemeni, se va imbunatati si nivelul de insulina, lucru care duce la slabire.
Dieta South Beach se imparte in trei faze.

Faza 1 in Dieta South Beach
Prima faza din dieta South Beach dureaza doua saptamani si este cea mai stricta. In faza 1 din dieta South Beach se elimina total din dieta zilnica majoritatea carbohidratilor, renuntandu-se definitiv la fructe, paine, orez, cartofi, paste fainoase, zahar, alcool, precum la toate produsele de patiserie..

Faza 2 in Dieta South Beach
In faza a doua din dieta Soth Beach se reintroduc in alimentatie o parte dintre alimentele interzise in faza 1. Este la liberul arbitru ce vrei sa reintroduci in dieta ta zilnica: paine, paste fainoase, cartofi, orez, cereale sau fructe. Totusi, aceste alimente nu vor fi consumate in exces, si rar si in cantitati reduse..

Faza 3 in Dieta South Beach
Faza 3 din dieta South Beach este cea mai putin restrictiva. Dr. Agatston afirma ca atata timp cat vei continua principiile de baza ale dietei si aceasta va deveni un mod de viata, nu te vei mai ingrasa.

Fazele din dieta South Beach
Trei faze trebuie urmate atunci cand tii aceasta dieta de slabire. Poti manca portii normale de mancare in faza intai, dar toti carbohidratii iti sunt interzisi. Aceasta este cea mai stricta faza a dietei si va dura doua saptamani. In aceasta faza a dietei se pune accentul pe consumul de carne slaba cum ar fi pui, carne de curcan, peste. Tot in faza intai sunt acceptate si legumele cu Indice Glicemic mic precum si branza degresata, nucile/alunele si ouale. Urmand dieta asteapta-te sa slabesti intre 4 si 7 kilograme. In faza a doua a dietei sunt introduse treptat unele dintre alimentele interzise in faza intai continuand sa slabesti cam un kilogram pe saptamana. Ramai la cea de-a doua faza pana cand ai reusit sa slabesti atat cat ti-ai dorit.
Cea de-a treia faza este cea de mentinere si trebuie sa o urmezi toata viata de acum inainte. Trebuie doar sa iti mentii greutatea dorita combinand dieta cu un stil de viata sanatos. Daca observi ca ai inceput sa te ingrasi, trebuie doar sa revii la faza intai a dietei South Beach.