Retete Montignac: Pui toscan cu garnitura de broccoli
Publicat: 20.02.2013
Etichete:
Bucataria italiana este plina de retete savuroase! Ce ar fi sa incerci o reteta montignac de inspiratie italiana? Reteta monti de pui toscan cu garnitura de broccoli este delicioasa si extrem de usor de preparat!
Retete Montignac: Ingrediente pentru pui toscan cu garnitura de broccoli
- 1/2 cutie de rosii prunisoata taiate in cuburi
- 2 linguri ceapa rosie tocata
- ½ ardei kapia, taiat feliute
- o mana de frunze proaspete de busuioc, fara codite
- 1/2 lingurita otet
- sare si piper negru proaspat macinat
- 4 bucati de piept de pui dezosat (doua portii)
- ulei de masline
- broccoli
Retete Montignac: Cum se prepara pui toscan monti cu garnitura de broccoli
Amesteca rosiile, ceapa, ardeiul kapia si busuiocul intr-un castron mic. Adauga otet si amesteca pentru omogenizare. Adauga sare si piper dupa gust. Da deoparte castronul.
Pune carnea de pui intre 2 bucati de hartie cerata sau folie de aluminiu si batee-o putin cu un ciocan de carne pentru a o aplatiza la cca 1 cm grosime. Incalzeste o tigaie mare la foc mediu-mare si de unge-o cu putin ulei de masline. Pune carnea de pui in tigaie si firge-o pentru 3 minute pe fiecare parte. Presara cu sare si piper, dupa gust, pe laturile gatite. Imparte carnea pe doua farfurii cu toarne sosul cu lingura pe partea de sus.
Garnitura de boroccoli cu migdale
- 4 linguri migdale feliate
- 250 grame de broccoli
- 2 lingurite de ulei de masline
- sare si piper negru proaspat macinat
Incalzeste o tigaie la foc mediu si se adauga migdalele. (Acest lucru poate fi facut in aceeasi tigaie folosita pentru pui. Prjeste migdalele pentru 1 minut sau pana cand migdalele se fac putin aurii – nu mai inchise. Scoate-le din tigaie si da-le deoparte
Fa broccoli la abur sau opareste-l. Poti sa mai gatestu broccoli loc intr-un castron, la microunde, timp de 4 minute. Scoate buchetelele de broccoli si stropeste-le cu putin ulei, sare si piper, dupa gust. Amesteca-le bine si presara-l cu migdale.
Sursa: Copyright©eLady.ro: Retete Montignac: Pui toscan cu garnitura de broccoli
(0 / 5)
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Retete de slabire
Reteta Montignac: Ciuperci umplute cu branza
O reteta foarte gustoasa si adaptabila: Re...
Retete de slabire
Cosulete de pui cu parmezan Montignac
Cosuletele mici si elegante de pui umplut cu p...
Cele mai citite
Celebs & Style
Cameron Diaz a facut o noua cucerire
Frumoasa actrita Cameron Diaz nu se linisteste...
Regim si Diete
8 reguli ca sa scapi de kilogramele in plus
Ai vrea sa slabesti, dar daca s-ar putea intr-u...
Regim si Diete
Cum am slabit 18 kilograme in 2 luni
De doua ori in viata am slabit intr-o perioada ...
Articole importante
In forum despre Retete de slabire
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Fotografii de cununie civila in epoca digitala - schimbari din industrie
Alegerea de a lucra impreuna cu un fotograf pentru cununia civila a devenit in ultimele decenii unul dintre cele mai frumoase moduri prin care poate fi imortalizat un moment important in viata unui cuplu. Tot mai multe persoane cauta servicii de fotografie pentru cununia civila...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails