Remedii... din bucatarie
Publicat: 12.03.2006
Ai migrene, esti foarte obosita, stresata sau, pur si simplu, te simti foarte slabita? Inainte de a face o vizita doctorului, intra in propria bucatarie… si poate mai scapi de durere. Foarte multe alimente care contin vitamine si minerale te pot ajuta sa atenuezi durerile care nu-ti mai dau pace. Iata cateva exemple care iti vor atrage atentia cu siguranta!
Suferi de migrene?
Incerca pestele: sardine si hering. Cercetatorii sunt de parere ca daca introduci in alimentatia ta peste care contine acizi grasi, riscul inflamatiilor si durerilor cauzate de migrene va scadea semnificativ. Mananca cel putin 150 g de peste de doua-trei ori pe saptamana sau intreba-ti medicul de suplimentele nutritive care contin ulei de peste. Fereste-te de alimentele semipreparate, de indulcitorii artificiali, de vin rosu, ciocolata si de citrice.
Te chinuiesc durerile menstruale?
Incerca semintele de in care au acelasi efect pe care il are uleiul de peste. Incerca sa iei zilnic doua lingurite de seminte de in. Le poti amesteca in cereale, sau poti sa le adaugi in salate. Evita sa mananci carne rosie (porc si vita).
Ai stari de anxietate sau nervozitate?
Incerca sa mananci putina ciocolata. Ciocolata contine aminoacizi, iar acestia sunt responsabili de cresterea productiei de serotonina. Persoanele care sufera de depresii au in general un nivel scazut de serotonina. De aceea, este indicat sa mananci ciocolata in perioadele in care esti trista sau deprimata. Ai grija! Nu trebuie sa exagerezi, pentru ca vei cauta apoi cu disperare o dieta care sa te ajute sa dai jos toate kilogramele pe care le-ai depus din neatentie. Evita alcoolul, chiar daca simti ca un pahar de vin te relaxeaza. Alcoolul iti poate schimba in rau starea de spirit.
Ai o respiratie greoaie?
Incerca sa bei ceaiuri. Ceaiul negru, verde sau ceaiurile combinate opresc dezvoltarea virusilor care iti afecteaza respiratia si ti-o ingreuneaza. Este recomandat sa bei in fiecare zi cate o ceasca, dupa fiecare masa. Trebuie sa eviti ceapa, usturoiul si varza.
Stresul te pune jos?
Incearca mierea de albine si floricele de porumb simple. Trebuie sa stii ca alimentele care contin un numar scazut de acizi grasi pot creste productia de serotonina, iar acest lucru va duce la siminuarea stresului. Nu uita sa iei in fiecare zi o lingurita de miere naturala inainte de masa si incearca sa eviti cofeina.
Ai dureri la nivelul articulatiilor?
Incerca sa mananci afine. Murele, afinele, capsunele si fragii sunt fructe bogate in vitamina C, care joaca un rol important si in formarea colagenului - cheia intaririi oaselor. Incearca sa iei zilnic cate 120 de grame de afine sau, daca nu iti plac, inlocuieste-le cu doua portocale. Nu exista alimente interzise pentru durerile de articulatii.
Suferi de constipatie?
Incerca sa mananci mere si pere. Alimentele bogate in fibre iti ajuta foarte mult digestia. Si fructele care contin foarte multa apa (pepenii, lamaile, rosiile si strugurii) iti pun bila la lucru. Daca alimentele pe care le consumi iti aduc un aport de 20-35 de grame de fibre zilnic (in medie cam cinci fructe pe zi) nu vei mai avea probleme cu sistemul digestiv. Nu uita sa bei cel putin doi litri de apa pe zi. Evita produsele semipreparate, carnea grasa si cafeaua.
Sursa: eLady.ro - Portal pentru femei
(5 / 5)
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Sanatate
TOP 5 lucruri importante pe care NU le stiai despre igiena dentara si produsele naturale
Igiena orala este esentiala in viata fiecarei p...
Sanatate
Ce indulcitori sa folosesti in loc de zahar?
Zaharul este unul dintre cele mai nocive ingred...
Cele mai citite
Celebs & Style
Zooey Deschanel a divortat de Ben Gibbard
Zooey Deschanel a depus actele de divort cu Be...
Mirese si Nunti
Cum poti organiza o nunta frumoasa si economica in timp de criza financiara
Ai vizitat de curand targurile de nunti si te-a...
Mirese si Nunti
Cauti local pentru o nunta de vis? Ai nevoie de cort pentru evenimente!
Nunta este cel mai important moment pentru miri...
Articole importante
In forum despre Sanatate
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Cum sa te imbraci cu stil la o nunta in sezonul rece? Inspira-te cu cele mai elegante tinute pentru un astfel de eveniment
Cand clopotele nuptiale incep sa rasune in aerul rece al iernii, participarea la o nunta devine o provocare vestimentara inspirata de echilibrul dintre stil si confort. In sezonul rece, alegerea unei tinute pentru o astfel de ocazie necesita atentie la detalii si un spirit practic...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails