Va aflati in:

Articole / Sanatate

Top 5 uleiuri cu efecte benefice asupra sanatatii organismului

Publicat: 25.09.2018

Top 5 uleiuri cu efecte  benefice asupra sanatatii organismului
Cand vine vorba de sanatatea ta, uleiurile sunt esentiale pentru ca organismul tau sa functioneze in parametri optimi, avand efecte benefice precum stimularea regenerarii tesuturilor, sustinerea functiilor organelor interne, facilitarea absorbtiei de nutrienti si echilibrarea sistemului hormonal. De asemenea, acestea sunt surse importante de lipide, insa este recomandat sa fii atenta ce uleiuri alegi sa consumi, deoarece numai unele dintre ele contin grasimi "sanatoase". Asadar, iata o lista cu 5 dintre cele mai sanatoase uleiuri pentru organismul tau:

1) Uleiul de masline
Uleiul de masline este unul din cele mai sanatoase, avand un continut bogat de acizi omega-3 si fiind un aliment de baza in celebra dieta mediteraneana, cunoscuta pentru efectele sale benefice asupra sanatatii inimii. Acesta este ideal de consumat in special in salate si paste, insa poate fi folosit cu succes si la calirea rapida a legumelor sau la preparate coapte. In schimb, nu este recomandat sa il folosesti la prajit, din cauza punctului mic de ardere.

2) Uleiul de Canola
Datorita continutului redus de grasimi saturate, consumul de uleiul de Canola poate reduce riscul de afectiuni cardiace. Avand un punct de ardere mai ridicat decat uleiul de masline, acesta poate fi folosit si la gatirea alimentelor la temperaturi mai inalte. Nu are o aroma la fel de pronuntata ca alte uleiuri, asa ca este recomandat sa il folosesti mai degraba la gatit decat in salate ca dressing. La fel ca uleiul de masline, uleiul de Canola este bogat in acizi grasi esentiali de tip omega-3.

3) Uleiul de in

Uleiul de in este o sursa formidabila de acid alfa-linoleic, unul din cei trei acizi grasi esentiali de tip omega-3. Acestia se numesc "esentiali" deoarece nu pot fi produsi de organism, asadar ai nevoie sa ii integrezi in dieta ta din surse externe. Conform studiilor efectuate la MD Anderson Cancer Center din SUA, acizii omega-3 au un puternic efect anti-inflamator, reducand riscul de rancer si ameliorand simptomele artritei. Pentru cele mai bune rezultate, se recomanda ca uleiul de in sa nu fie folosit la gatit, ci doar in salate sau smoothie-uri.

4) Uleiul de avocado
Uleiul de avocado este bogat in acizi grasi mononesaturati, responsabili cu cresterea nivelului colesteroulului "bun", fiind de asemenea un bun adjuvant in absorbtia nutrientilor. Avand un punct scazut de ardere, nu se recomanda a fi folosit la prajit, ci doar pentru sote-uri sau in salate.

5) Ulei de canabis
Deja raspandit pe piata de remedii naturiste din toata lumea, uleiul de canabis, cunoscut si sub numele de ulei CBD, a devenit unul dintre cele mai cautate produse in materie de suplimente alimentare.
Fiind extras din planta de canepa (Cannabis Sativa), ingredientul activ din uleiul de canabis, canabidiolul (prescurtat CBD) aduce o serie de beneficii de neconstestat, fapt confirmat de numeroase studii clinice.
Uleiul de canabis este recomandat in tratarea mai multor afectiuni si boli, putand fi administrat sub nenumarate forme, de la extract pur pana la dulciuri, ceaiuri sau creme si lotiuni. Compusii naturali ai acestuia, fitocanabinoizii, actioneaza asupra sistemului endocanabinoid din organismul nostru, ameliorand tulburarile si conducand la o stare de echilibru. Deoarece uleiul de canabis nu contine THC, el este perfect legal pe teritoriul tarii noastre. Printre efectele benefice ale uleiului CBD se numara:
- ameliorarea durerilor intense si un puternic efect anti-inflamator;
- imbunatatirea calitatii somnului;
- prevenirea raspandirii celulelor canceroase;
- stimularea auto-distrugerii celulelor canceroase prin intermediul procesului de apoptoza;
- ameliorarea problemelor pielii, inclusiv a acneei.
Nota (5 / 5)
Noteaza

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 0. Fii prima care adauga un comentariu pentru acest articol.

Comentarii postate (0)

Sanatate

Stocarea Celulelor Stem - o alegere importanta pentru tinerii parinti

Poluarea, calitatea scazuta a alimentelor si a ...

Sanatate

Ce este si cum se manifesta depresia

Depresia este o tulburare psihologica care te f...

Celebs & Style

Jennifer Aniston a implinit 44 de ani

La multi ani, Jennifer Aniston!Jennifer Anisto...

Societate

Violul de la Vaslui vazut din Niederndorf, Tirol

Când scriu acest material îmi amint...

Societate

Teoria pozelor cu care te bagi singur in seama

Teoria pozelor cu care te bagi singur în ...

Newsletter elady

Coafuri de mireasa 2019

Trendurile in materie de coafuri de mireasa 2019 impun modele de frizuri destinate mireselor cu par lung. In moda 2019 de poarta foarte mult coafurile de mireasa romantice, cu accente fine, dar si flower-power, miresele purtand in par flori. Vezi cele mai frumoase coafuri de mireasa 2019!

Vezi Galeria

Mirese si Nunti

Modele de inele de logodna la moda

Inelul de logodna este purtat de femeie la mana stanga, pe degetul inelar si simbolizeaza faptul ca aceasta urmeaza sa se casatoreasca. In societatea moderna, barbatul daruieste inelul de logodna viitoarei sale sotii dupa ce aceasta i-a acceptat cererea in casatorie.