8 Minute pentru fitness
Publicat: 11.05.2006
eLady iti spune cum poti aloca doar 8 minute pentru a obtine o stare a corpului mai buna ca niciodata.
Noua combinare a puterii, exercitiilor Pilates si a celor de yoga iti ofera posibilitatea de a avea un corp deosebit fara a folosi macar un aparat de gimnastica!
Daca te uiti cu dispret la tricourile fara maneci din dulap, aceste exercitii nu puteau fi mai binevenite.
Tinta ta sunt tonifierea bratelelor, pieptului, umerilor si spatelui cu aceste patru miscari simple de Pilates.
In plus, devii mai puternica si iti vei imbunatati pozitia si alura corpului.
Este combinatia perfecta de exercitii care te ajuta sa iti tonifiezi intreaga parte de sus a corpului, incluzand abdomenul – deci vei “arata” mai inalta si vei arata mai slaba repede.Intrebarea ar fi acum: cate topuri de rezerva iti vei cumpara in acest sezon?
Exercitii fitness
1.Incalzirea. Roteste-ti inainte si inapoi umerii de 10-12 ori si apoi fa un numar egal de cercuri cu bratele.
2.Exercitiul. Fa cate un set din miscari in ordine (odihneste-te cel mult 30 de secunde daca este necesar). Termina prin strangere. Pentru a mari provocarea, mai fa un set de miscari.
3. Cat de des sa le faci. Fa acest lucru de doua ori pe saptamana separat sau include-l in rutina zilnica.
Ce iti dezvolti: forta, flexibilitatea, postura;
Cine il poate face: oricine, chiar incepatoarele in fitness;
Unde il poti face: oriunde.
Sursa: Copyright © eLady.ro - Portal pentru femei
Nota
(0 / 5)
(0 / 5)
Noteaza
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Fitness
Cele mai importante sfaturi pentru cresterea masei musculare si obtinerea unui corp atletic
Numeroase persoane sunt extrem de preocupate de...
Fitness
Secrete de fitness de la antrenorul vedetelor
Halle Berry: Are 49 de ani si arata de un milio...
Cele mai citite
Celebs & Style
Eva Longoria si Eduardo Cruz s-au despartit definitiv
Povestea de dragoste chiar s-a terminat pentru ...
Psihologie
O lista de 20 de sfaturi de la dr. Mikhail Litvak
Mikhail Litvak este unul dintre cei mai mari ps...
Psihologie
15 obiceiuri ale persoanelor cu depresie ascunsa
Depresia este o boala psihica foarte grava, car...
Articole importante
In forum despre Fitness
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Fotografii de cununie civila in epoca digitala - schimbari din industrie
Alegerea de a lucra impreuna cu un fotograf pentru cununia civila a devenit in ultimele decenii unul dintre cele mai frumoase moduri prin care poate fi imortalizat un moment important in viata unui cuplu. Tot mai multe persoane cauta servicii de fotografie pentru cununia civila...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails