Alimentatia joaca un rol important in viata omului. In sezonul toamna-iarna trebuie insa sa-i oferi o atentie mult mai mare ca in mod obisnuit, deoarece organismul uman este mult mai expus temperaturilor scazute de afara si devine foarte vulnerabil. Astfel, sanatatea trebuie protejata pe cat posibil printr-o alimentatie bogata in nutrienti, prin furnizarea de condimente care sa incalzeasca corpul pe interior si sa-l faca mai puternic in fata vicisitudinilor vremii.
In aceasta perioada incep sa-si faca de cap racelile, gripa, virusurile si bacteriile periculoase, asa ca este ideal sa le combati printr-o alimentatie corecta. Un rol important in acest sens il au si acele produse naturale de la Fares care reusesc cu brio sa protejeze corpul uman pe intreaga perioada a iernii.

Iata 7 trucuri pentru o sanatate buna in sezonul rece:
1. Organismul are nevoie de vitamina C, asa ca ofera-i cateva legume si fructe care o contin: citrice, patrunjel, ardei gras, varza, macese, catina cu miere de albine etc. Vitamina C reuseste sa protejeze corpul de raceala si gripa, reduce severitatea simptomelor si scurteaza cu succes perioada de boala. Ramane eficienta in tratarea alergiilor si protejeaza omul de stres. Mergi la piata si cumpara legume si fructe, este cel mai bun loc pentru a-ti proteja sanatatea;

2. Condimentele bio sunt foarte importante in mentinerea sanatatii omului pe intreaga durata o sezonului rece, asa ca viziteaza site-ul https://www.putereaplantelor.ro/Sonnentor.html si achizitioneaza ceea ce iti place. Cu ajutorul lor corpul se incalzeste pe interior si astfel face fata intemperiilor si, de asemenea, lupta impotriva agentilor patogeni care duc la aparitia infectiilor. In stare cruda, de multe ori, condimentele reusesc sa devina mult mai eficiente;

3. Supele si ciorbele sunt alegerea cea mai buna pentru ca ele te hidrateaza corespunzator si pentru ca furnizeaza corpului caldura de care are nevoie. Bogate in legume si zarzavaturi, acestea mentin functiile digestive si imunitatea organismului. Ele nu vor lipsi de la masa ta zilnica si vor fi mancate calde. Poti sa le prepari singur acasa folosind retetele mamei sau poti gasi diverse formule pe internetul care abunda de bloguri culinare;

4. Consuma peste cat mai des poti, chiar daca nu se numara printre alimentele tare preferate. Este foarte bogat in omega-3, ajutand foarte mult la revitalizarea corpului cu ajutorul proteinelor. In acest mod sunt alungate depresia si oboseala, ce se pot instala in lipsa cantitatii adecvate de proteine animale sau vegetale pe care trebuie sa le ingerezi la fiecare masa. Nu prepara prea mult pestele, nu are nevoie de un timp lung de gatire;

5. Evita consumul de produse rafinate pentru ca iti ofera energie doar pe termen scurt si nu iti aduc decat surplus de kilograme daca le mananci o perioada mai lunga de timp. Ai putea sa consumi mai degraba cereale integrale, intr-o cantitate limitata, pentru ca ele sunt o sursa de fibre esentiale pentru un organism sanatos;

6. Alimentele obtinute in urma fermentarii trebuie consumate in sezonul rece, asa ca nu uita sa cumperi iaurt, kefir, varza murata sau castraveti murati. Acestea iti vor furniza probioticele necesare care impiedica dezvoltarea microorganismelor patogene si iti intareste capacitatea organismului de aparare. Produsele lactate sunt o sursa perfecta de calciu si furnizeaza proteina de inalta calitate. Nu uita ca iaurtul il poti prepara chiar si acasa;

7. Nu in ultimul rand, acesta este sezonul optim pentru consumarea ceaiurilor si a infuziilor, cu ajutorul lor sistemul imunitar se intareste foarte mult. Indiferent ca stai si te uiti la televizor, ca esti la serviciu si lucrezi, ca mergi in oras cu prietenii sau ca iei masa la restaurant, un ceai este cea mai buna ocazie de socializare si, in acelasi timp, te apara de dusmanii nevazuti ai sanatatii.

In concluzie, sezonul rece poate fi cel mai bun prieten al corpului uman daca iei toate masurile de protectie necesare. Inainte de a ajunge la cabinetul medicului sau de a lua medicamente, asigura-te ca ai avut grija sa mananci sanatos si corect, putand astfel preveni orice infectie, raceala sau gripa.