Sanatate -> Cum sa iti pastrezi sanatatea

Cum sa iti pastrezi sanatatea

Publicat: 06.02.2013

Sanatate, cum sa iti pastrezi sanatatea, sfaturi pentru sanatate, regim de viata sanatos, cum sa nu te imbolnavesti, cum sa previi bolile, cum sa previi boala, cum sa ramai sanatoasa, sfaturi de sanatate

Etichete:

Sa ne pastram sanatarea in zilele noastre este o advarata provocare, pentru ca suntem prinse intre restaurante fast-food la fiecare colt de strada, avem optiuni nenumarate de divertisment care promoveaza inactivitatea, sedentarismul si exista solutii medicamentoase pentru a trata cele mai multe dintre boli. Asa ca exista prea putina motivatie pentru asumarea responsabilitatii de a ne pastra sanatatea. A face alegeri pozitive pentru sanatatea ta te poate ajuta sa te simti bine in viata de zi cu zi, te va ajuta sa eviti imbolnavirile, cum ar fi racelile sacaitoare, ba chiar si te va ajuta sa previi bolile grave. Da, o viata sanatoasa, nu ne poate garanta 100% ca vom fi ferite de cancer, insa in mod sigur vom reduce riscurile de a contacta o asemenea boala. Pe termen lung, aceste alegeri pozitive duc la durata de viata mai mare, fara multe boli si fara multa suferinte legate de sanatate.

Cum sa iti pastrezi sanatatea: Alimentatie sanatoasa si miscare suficienta
Primul pas pentru mentinerea sanatatii este sa mancam corect si sa facem destul efort fizic. Aceasta este, probabil, unul dintre aspectele cel mai putin greu de respectat in teorie, dar este de multe ori dificil de pus in practca. Este usor sa spui ca vei consuma numai alimente sanatoase zi de zi si ca iti vei gasi timp sa faci exercitii fizice. Vietile noastre mult prea ocupate duc de multe ori duce la alegerea alimentelor nesanatoasa. Sa faci sport atunci cand nu stii ce sa termini prima data, cand copiii au nevoie de tine, cand casa e vrasite, ai de spalat, de calcat si de facut si cumparaturile nu mai e o prioritate. Insa daca vrei sa iti pastrezi sanatatea incearca sa mananci sanatos si ajusteza-ti programul ca sa ai timp pentru putin sport macar de 3 ori pe saptamana.

Cum sa iti pastrezi sanatatea: Invata sa tii stresul sub control
O alta parte importanta a unei vieti sanatoase este mentinerea nivelului de stres sub control. Exercitil;e fizice te vor ajuta in controlul stresului, dar va trebui sa faci mai mult decat sport. Daca te confrunti regulat cu stresul, efectel pe termen lung asupra sanatatii tale nu se vor lasa asteptate. Fa-ti obligatoru timp pentru a te relaxa si a nu lasa stresul sa iti domine viata.
O modalitate foarte buna de a preveni stresul rau este sa fie inconjurata de oameni care gandesc pozitiv. Daca ai prieteni si oameni dragi cu care sa poti vorbi, te vei elibera de o multime ganduri rele si de sentimente de anxietate pe care le ai datorita stresului. Oamenii care sunt pozitivi te vor ajuta sa faci fata evenimentelor stresante de zi cu zi cu care va confrunti. Asa vei avea si un grup de sprijin atunci cand lucrurile sunt deosebit de rele. O atitudine pozitiva, familia si prietenii te vor ajuta sa iti mentii un nivel de sanatate optim.

Cum sa iti pastrezi sanatatea: Intelege ca sa previi este cel mai usor lucru
Ultimul sfat legat de cum sa iti mastrezi sanatatea de-a lungul vietii este sa previi. In loc sa traiesti haotic si sa speri ca vor exista leacuri cand te vei imbolnavi, fa lucrurile enumerate mai sus. Corpul tau va deveni suficient de puternic pentru a rezista la boli si suferinte. Cu o atitudine sanatoasa, cu destula odihna, relaxare si aer curat, cu o alimentatie cat mai naturala poti preveni atat boli minore, cat si boli grave. O viata lunga si sanatoasa va fi rasplata ta si vei economisi timp, bani si vei evita suferinta. Tot ce trebuie sa faci este sa adopti o atitudine preventiva fata de sanatatea ta.

Nota