Tae-bo, sportul anti-plictiseala
Publicat: 05.05.2014
Etichete:
O ora de Tae-bo inseamna 500 - 800 de calorii arse si de doua ori mai multa distractie decat la o ora normala de fitness. In fond, vorbim de o combinatie intre dans hip-hop, Tae Kwon Do, balet si karate!
Recunoaste! Unul dintre motivele pentru care fugi cat vezi cu ochii cand auzi de sport este ca te plictisesti sa faci mereu acelasi lucru, iar simplu gand de a pierde o ora cascand pe bicicleta te face sa vezi negru inaintea ochilor.
Tae-bo este un sport de impact inventat in anii ‘80, o forma de aerobic combinat cu miscari de Tae Kwon Do, box, balet, karate si dans hip-hop.
Billy Blanks, campion modial la karate de sapte ori si detinator al centurii negre in sase arte martiale a inventat acest sport pe parcusul antrenamentelor pe care le facea la el acasa.
Avantajul numarul 1 al acestui sport este ca nu te plictisesti! In plus, Tae-bo iti lucreaza musculatura intregului corp si incurajeaza competitia, mai ales cu propria ta persoana. Dupa cateva saptamani de Tae-bo iti vei imbunatati capacitatea de coordonare, flexibilitatea si tonusul muscular, insa cel mai mare atu al acestui sport este ca dupa o ora te-a ajutat sa arzi de la 500 la 800 de calorii, de doua ori mai mult decat in cazul unei ore de aerobic obisnuit.
Antrenamentele de Tae-bo cresc masa musculara, scad grosimea tesutului adipos si, in unele cazuri, au un efect de crestere a nivelului de minerale din oase.
Pe de alta parte, nu vei obtine toate aceste avantaje, fara putina munca si fara niste precautii.
Specialistii recomanda ca numai cei care au practicat deja fitnessul sa se apuce de Tae-bo, altfel nu vei avea rezistenta necesara unui asemenea sport, si nici flexibilitatea de care este nevoie. Iar miscarile complexe pe care le presupune, iti pot provoca dureri musculare sau scaderi ale imunitatii, mai ales daca ai peste 50 de ani, cateva kilograme in plus sau probleme de sanatate.
In afara atentiei necesare in practicarea exercitiilor, ti-ar putea prinde bine si suplimentarea dietei cu cu carbohidrati inainte si dupa antrenamentele sustinute.
Daca esti gata de o provocare, si te-ai decis sa-ti innoiesti nu numai garderoba, ci si tipul de miscare pe care il practici, exercitiile Tae-bo si cei peste 3 milioane de oameni care le practica deja, te asteapta!
Sursa: Copyright©eLady.ro: Tae-bo, sportul anti-plictiseala
Nota
(5 / 5)
(5 / 5)
Noteaza
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Cele mai citite
Celebs & Style
Gwyneth Paltrow e o persoana plina de haz
Cunoscuta actrita Gwyneth Paltrow este poate p...
Dieta Montignac
Reguli pentru faza de slabire in dieta Montignac
Te-ai intrebat de multe ori cand ai fost tentat...
Articole importante
In forum despre Fitness
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Urmeaza sa participi la o petrecere de logodna? Iata cateva sfaturi despre tinutele pe care le poti aborda!
Petrecerea de logodna este un eveniment extrem de special atat pentru fericitul cuplu, cat si pentru cei dragi. Cand vine vorba de codul vestimentar adecvat pentru o petrecere de logodna, o ocazie de celebrare a iubirii, acesta poate varia in functie de tema...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails