Help - Search - Members - Calendar
Full Version: Ce mancam azi: Dieta Montignac
Forum pentru femei - eLady.ro > Diete si regimuri de slabire > Dieta Montignac
Pages: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83
MarthaToma
Salutare si o zi minunata!
Sambata seara am intrat in fibrilatii dupa ceva dulce si cum nu aveam deloc faina in casa am facut un pseudo sufleu cu branza dulce: branza dulce+fructoza+oua+putin unt+esenta de rom+scortisoara
A iesit dulce, comestibil dar nu pre aspectuos, ca de obicei mi s-a lasat. Inca nu am descoperit secretul astfel incat sa nu mi se mai lase chestiile astea gen sufleu, pina si checul mi se lasa dupa ce-l scot de la cuptor magindesc.gif
Ieri: MD-iaurt cu fulgi de ovaz, P+C-mancarica de urzici + ficat la gratar + varza murata si desert sufleul de branza
Azi:
MD: iaurt + fulgi de ovaz
P: ciupercute + ochiuri + varza murata
C: mazare + varza murata
Light Blue
Ia uite, Martha, ce asemanari in meniul nostru:
D: iaurt cu fulgi de ovaz, cafea;
P: supa de pui, ciupercute si salata de varza murata.
Daca nu terminam mazarea, aparea si asta la masa de seara. smile.gif
Dr_Wise, trimite-ne si noua cateva raze de soare, ca aici cam bate vantul si e frig. Dar am vazut copacei care dau sa infloreasca. Ma gandesc, ce bine e de mine ca nu traiesc intr-o tara friguroasa.
ghemotoc
Sa pun si eu meniul de azi (destul de simplu)
MD - cafea cu lapte 0%, mar, p, crackeri din ovaz cu ridichi
P -mar, p, pulpe de pui la ceaun cu o salata mare de varza
C- capsuni (pe la vreo 4 sau 5), omleta cu putina branza si o salata de rosii cu usturoi
Si vreo 3 cani de ceai verde smile.gif

Am uitat sa va intreb - e bai mare daca iau niste vitamine chiar inainte de masa? Stiu ca nu trebuie sa bem apa cu 30 minute inainte sa mancam, o gura sau doua de apa conteaza?
pescarush
Eu as zice ca e ok, Ghemotoc, daca asa scrie pe instructiuni la vitamine, ia-le asa.
Meniul meu pe azi:

D - o cafea cu lapte, fulgi de ovaz cu iaurt si apple butter
G - o pruna
P - ciorba de legume, tocanita de pulpe de pui cu salata
C - magindesc.gif cred ca o salata

O saptamana frumoasa va doresc. kiss.gif
kalua
ghemotoc, la pilule nu mai tinem cont de toate celea montignace, ca doar nu le luam de amorul artei. wink.gif
ghemotoc
Bun, ca de cateva zile si iau niste prafuri (un fel de fervex) care si au o tona de zahar:(... las'ca ma fac eu bine
Globetrotter
Meniul meu de azi:
MD- un mar, p, paine filosofala cu gem fara zahar, ceai
P- un mar, omleta cu cascaval, ardei galben, putina almette cu verdeata, cascaval afumat, ceai
C- salata de fructe (ananas, kiwi, mandarina si pomello), ceai
Nu este bine sa beau ceai sau apa in timpul meselor? huh.gif
ghemotoc
Nope, doar inainte cu 30 de minute si dupa mese. Eu si acum mi-o mai aduc aminte pe maica-mea spunandu-mi ca fac broaste-n burta nesigur.gif daca beau apa inainte sau in timpul mesei. Numai dupa.
cori
Bookaholic, nu este bine sa bei apa inainte de masa intrucat se dilueaza sucul gastric iar in timpul mesei... parerile sunt impartite. Eu zic ca este OK daca nu iti face rau cand bei in timpul mesei.
Eu astazi:
md: ora 7,50 - 2 painici folozofale cu pate inedit si 1 rosie,
o cafea normala cu lapte si zaharina, deh era luni dimineata, mai greu te pornesti
p: ora 12,15 - salata cu rosii, ardei, ceapa, leurda cu piept de pui si 3 carnaciori, putin cascaval cu 3 felii de salam conform
c: ora 18,00 - mancare din urzici cu leurda si usturoi, 2 cutiute de pate Inedit, 1 feliuta f. mica de telemea maturata de oaie, o cafea deco cu fructoza si lapte degresat.
Si de cate ori mi-e pofta de dulce bag un ceai de sunatoare. iloveelady.gif
Globetrotter
Mersi de raspunsuri. kiss.gif
Nu prea beau inainte de masa, dar in timpul mesei mi se face sete si simt nevoia sa beau ceva, fie ca e apa, ceai, lapte sau altceva. Este cam singurul obicei de care nu prea pot sa ma dezobisnuiesc... Dar o sa incerc sa beau mai putin.
cori
Stiu ca e bine de inlaturat indulcitorii dar eu nu pot sa beau cafeaua black! E OK daca folosesc fructoza?
ghemotoc
Cori, in prima faza incearca sa eviti fructoza.

Am mancat salata de varza, a fost un experiment, am preparat-o azi dimineata - sare, ulei si otet - si a tinut, nu s-a inmuiat smile.gif
dr_wise
Buna seara!
Astazi am avut un meniu aiurea, in sensul ca am mancat in dorul lelii...asta e! Dar a fost conform 100%.
d - b proaspata cu fulgi ovaz si fructe (fructe de padure + 1 portocala); un ness black
18:00 - o felie de tarta cu fructe de padure
21:00 - calamari farciti + 2 degete de vin alb sec
nicotan
Astazi am mancat cam asa:
MD -2 mere si dupa 1 h un iaurt degresat
P -salata cu de toate
Cina -fasole cu costita afumata si conopida (conopida cred ca nu o sa mai mananc pentru ca sigur soacra mea a pus si ceva zahar cand a pus-o la otet)
Noapte buna!

MarthaToma
Neatza fetele si o zi minunata!
Doftoreaso mor cand vad meniurile tale, tastatura mea nu va mai fi in foarte scurt timp functionala la cat am salivat pe ea nesigur.gif
Eu azi:
MD: lene mareee, asa ca abia acum pe la 9.00 voi ingurcita 2 pere + 1 mar
13.00: copanele de pui cu sos de rosii + ciupercute sotate + salata de varza
18.00: salata de cruditati cu ton, daca trece lenea, daca nu restul de copanele cu sos de rosii
dr_wise
laugh.gif Buna dimineata!
Martha draga, esti invitata azi la pranz la mine. Ce zici? Strumful nu deranjeaza, taman bine, mai insufleteste casa.
Mai am calamari umpluti, vin alb si tarta cu fructe, o portie babana. Ii dam cep impreuna, pana nu vine termita sefa acasa si rade tot. Habar n-are ca-i montignaca, adica e facuta cu faina de soia. laugh.gif ...inca un lucru de pus pe lista aceea cu marturisiri facute pe patul de moarte...
O zi minunata tuturor si spor la speriat sunculitele!
ghemotoc
'Neata!
Aici e mare sarbatoare, St. Patrick's Day, adica inca un motiv sa se imbete, imbracati toti in verde smile.gif - e o sarbatoare irlandeza dar e sarbatorita si in Canada si in USA.
Azi
MD - cafea cu lapte 0%, mar, crackeri de ovaz cu ridichi
P - mar, p, pulpe de pui la ceaun cu salata de varza
C - cred ca repet cina de ieri ca a fost tare buna: omleta cu putin cascaval si cu salata de rosii cu ustoroi
Sa aveti o zi frumoasa!
pescarush
Neatza!
Meniul meu pe azi:
D - cafea cu lapte, fulgi de ovaz cu iaurt si apple butter
P - tocanita de pui cu salata (mi-e pofta de o slata greceasca, cred ca am sa purced s-o fac)
C - conopida cu maioneza si rosii.

Pe undeva sper sa mai strecor si un mar. zapacitul.gif
Gentiana
Buna ziua, floricele.gif

Ma tot uit de cateva saptamani pe site-ul eLady smile.gif....si am zis sa incerc si eu sa tin regimul Monti smile.gif.
As vrea sa scap cam de 7-8 kg magindesc.gif .
De saptamana trecuta am incercat sa tin si eu, inspirandu-ma din ceea ce mancati voi. Ce sa zic...aproape 1kg pierdut. Sunt sigura ca am facut unele greseli nesigur.gif . De aceea, m-am hotarat sa-mi scriu si eu meniul zilnic.

MD: lapte + cereale (ovaz, grau, secara) : aprox 2 cani de lapte
P: supa de pui (2 farfurii), omleta cu ciuperci (3 oua, 3 ciuperci, 1/2 ceapa, 1/4 ardei capia, marar, putin cascaval)+ salata
G: 1 mar
C: file de peste la cuptor cu salata...cred, va spun maine daca a fost altceva biggrin.gif.

PS: Eu am impresia ca mananc cam mult...adica cantitati mari, de aceea voi incerca sa scriu si cantitatile.
ghemotoc
Gentiana, bine ai venit si succes! De unde esti?
Ce ma mira e omleta - 3 oua, e cam mult. Daca ficatul nu protesteaza e ok, dar parca Montignac spunea ca maxim 3 oua pe saptamana, poate ma corecteaza fetele daca gresesc.
Fructe nu mananci?

Am uitat sa trec niste capsuni la gustarea de pe la ora 4 si probabil inca vreo cana de ceai verde.

Scuze, nu am citit atenta si nu am vazut marul closedeyes.gif
nicotan
Salutare!
Astazi am fost cuminte ca de obicei, adica nu m-am abatut de la dieta (zic eu)
MD -2 mere si o cana cu ceai
Pranz - salata cu rosii, ardei gras, oua, telemea, ceapa
Cina -supa de praz (am mancat-o deja ca plec de acasa si cand vin e prea tarziu) si o sa rontai mai tarziu niste ridichi
Vroiam sa va rog sa ma trageti de urechi daca mananc ceva ce nu e in regula...ca nu ma supar
A, nu m-am mai cantarit dar deja au inceput sa observe prietenii mei ca am slabit...si eu oftez ca mai am inca mult- 20 kg de pierdut nu e chiar de ici de colea..
Dar cu Montignac inainte..
Pupici
kalua
Gentiana, bine-ai venit la noi!
Laptele baut dimineata a fost cu pana in 1% grasimi? Asa trebuie sa fie daca-l bei in combinatie cu cereale.
Globetrotter
Meniul meu de azi:
MD- doua portii de orez basmati cu lapte degresat
G- un mar
P- salata mica de ardei galben cu telemea, cascaval afumat, ceai
C- o para, p, salau de nil cu lamaie si smantana, salata de salata verde, spanac, leurda, ceapa verde si ridichi, ceai
Cred ca incep sa nu mai fac greseli! Abia astept sa vad nste rezultate, pana acum am slabit doar un sfert de kil... ametit.gif
kalua
Cum e salaul de Nil, book? Cred ca n-am mancat vreodata.

Eu ieri:
cafea
un mar mare, 4 crenvursti cu doi ardei kapia rosii mari
scaloppine al Marsala cu ciuperci proaspete in unt si multa salata verde de-aia mica

Azi:
cafea, mai tarziu iaurt 0% cu fulgi de ovaz amestecati cu tarate de secara
glass noodles cu bucatele de masline verzi si negre in ulei (am scurs uleiul cat am putut) si parmezan
salata Waldorf cu 2 felii de Provolone dolce
Light Blue
Bine ai venit, Gentiana!
Ce idee buna, Ghemotoc cu salata de rosii si usturoi.
Pescarush, cum faci tu "slata" greceasca smile.gif ? Scuze, dar nu m-am putut abtine, prea suna frumos. Acum serios, te rog, spune-mi ce pui in ea?
Cat despre tarta cu fructe de padure, visez la jeleul de deasupra si intre timp mi-am luat si eu fructe de padure ca sa le mananc cu branza de vaci.
Azi:
D: paine cu branza de vaci 0% si fructe de padure, cafea:
P: ciorba de pui, carne de pui si salata;
S: carne de pui, ciupercute si o megasalata verde cu morcov ras.
O seara buna!
cori
Buna seara fetelor!
Astazi:
md, 0ra 7,45 - paine filozofica cu gem conform si 1 cana lapte 0,1
putina cafea cu fructoza
p, ora12,15 - ceafa de porc de pe care am scos grasimea cu ardei, rosii, putin cascaval si cateva felii de salam
c, ora 20,45 - 2 oua fierte cu cascaval, rosii.
dr_wise
Light, azi am luat visine congelate. Le testez maine dimineata cu iaurt. Daca vor fi bune, poate trag si-o tarta cu visine. Sa fiu sincera, tarta cu fructe de padure am mancat-o fara nici o mustrare de constiinta, fiindca a avut o cantitate asa de mica de indulcitor, incat nu s-a simtit deloc.
Meniul de astazi:
d - 1 portocala, apoi 2 wasa cu b proaspata sarata, 1 rosie, ardei kapia, 1 cana cu lapte, 1 ness black
1800 - calamari umpluti, salata de cruditati, 1 deget de vin alb sec, 1 felie de tarta
Am iesit la plimbare si, cand am venit (ora 20:00), am constatat ca mi-e foame din nou blush.gif , asa ca am mai mancat 100g telemea maturata cu 2 rosi, ardei si castravete.
Acum/ 21:41 - 1 mar
Kalua, ce contine salata aceea? Arata tare bine! indragostita.gif
Globetrotter
Nici eu nu am mai mancat pana acum salau de Nil. Sincer, nu mi se pare cine stie ce, mi s-a parut chiar putin gretos. Dar merge, cu lamaie.
Adaug la meniul meu o para, mai pe seara.
kalua
Doftoreaso, maioneza (multa) intreita cu iaurt, radacina de telina, mere si nuci, astea din urma taiate grosier din cutit.
pescarush
Tare bine arata salata Waldorf. rain.gif
Light, salata greceasca nu e mare scofala: salata verde (eu folosesc iceberg lettuce, ca nu se inmoaie, dar se poate pune orice salata), castraveti, rosii, ceapa rosie, bucatele de feta si dressing "greek salad" (are in compozitie ulei, otet, feta, sare si ceva condimente, nu le stiu exact, doar ca oregano este musai intre ele - cred ca e cel mai important).
P.S. Eu cumpar dressingul gata facut, dar probabil ca daca nu-l gasesti, sau nu gasesti unul conform, poti sa ti-l faci tu acasa.
3A
Salutare fetelor,
eu ma tin cat de cat pe linia de plutire, desi fiind post, zilele trecute am scapat la niste cartofi...

Azi,
P: salata de naut si salata verde
Avocado
S: ciorba si varza calita

poate un mar mai pe seara, vorba lui Pesca
pescarush
omg.gif Light, am uitat maslinele la salata. Masline negre (mie imi plac sun dried), dar eu am uitat sa pun azi, abia acum mi-am amintit.
MarthaToma
Neatza fetele si o zi minunata!
Ieri am pacatuit cu un corn cu ciocolata sad.gif De fiecare data cand intram in magazin ma lua cu lesin la raionul de dulciuri asa ca mi-am facut damblaua si sper ca mult timp de acum in colo sa nu ma mai tenteze nimic neconform.
Azi:
10.00: 1 mar + 1 kiwi
13.00: naut + salata de varza
18.00: spanac cu ochiuri sau cu pipote
dr_wise
Buna dimineata!
blush.gif Eu am pacatuit aseara cu 2 cuburi de cioco 70% cacao. Eram prea curioasa, asa ca am desfacut ambele cioco Lindt si le-am degustat.
Am uitat sa ma cantaresc.
PS: tocmai am terminat de mancat iaurt cu visine (le-am cumparat congelate) si fulgi ovaz. Orgasm gustativ!!!
Va recomand cu caldura combinatia asta! indragostita.gif
MarthaToma
Eu am niste fructe congelate puse de mama dar pina acum nu m-a tentat sa le incerc. Cred ca am sa le dau si eu cep sa vad ce si cum, poate fac o descoperire epocala biggrin.gif
dr_wise
Le amesteci cu iaurt + fulgi si le lasi cca 15 minute pe calorifer sau intr-un loc caldut sa se decongeleze. Smecheria consta in faptul ca-si lasa sucul, prin decongelare, in amestecul de iaurt si fulgi si astfel beneficiezi de un mic dejun aromat si sanatos. wink.gif
MarthaToma
Mersi de pont notworthy.gif
Am sa incerc sa fac si niste dulceata sa vad ce iese. Daca va fi consumabila am sa o pun pe mama sa umple combina frigorifica cu fructe congelate biggrin.gif
ghemotoc
Si eu am cam "pacatuit" aseara... m-a lovot o foame de ma durea stomacul asa ca am manct niste crackeri, macar erau conformi, sper sa nu fie bai mare. Ma mai cantaresc saptamana viitoare sau duminica.
Azi
MD - cafea cu lapte 0% (vroiam sa tin post dar am uitat cand mi-am facut cafeaua, acum mi-am dat seama, nu-i nimic), crackeri din ovaz cu ridichi
P - mar, p, sos de rosii si ciuperci cu paghete din orez salbatic (e mai mult sos decat paste)
Cina - capsuni, mar, portocala
ghemotoc
Si daca pana la pranz ma ia foamea, am niste morcovi de rontait.
Gentiana
Multumesc de primire iloveelady.gif .

Kalua, din pacate nu am avut lapte degresat sub 0.1% ci lapte Dorna cu 1,5%. Simteam nevoia sa mananc ceva cald si asta mi-a trecut prin minte frustaremare.gif

Aseara nu am mai apucat sa-mi gatesc pestele biggrin.gif . Am mancat salata de broccoli + cateva suvite de somon fume (in 10 minute erau gata smile.gif ).

Astazi:
MD: 1 mar, pauza, 450g iaurt 0,1% cu fulgi;
P: ciorba de pui (1 castronel), salau la cuptor cu salata;
G: 2 mere
C: propabil o salata mare (salata, castraveti, ardei gras, putina barnza maturata) si poate lichidez si pestele ramas de la pranz biggrin.gif (max 100g).
Diana.
Bne ai venit si de la mine, Gentiana!
pescarush
Bine ai venit Gentiana. Scuze, dar eu am fost cu efect intarziat ieri. zapacitul.gif Light, nici nu mi-am dat seama de ce te distrezi tu asa de salata mea greceasca, pana azi dimineata, cand am vazut ce-am scris. debile.gif
Eu nu prea stiu ce am sa mananc azi, dar ma gandesc cam asa magindesc.gif

D - mere calite cu scortisoara si fulgi de ovaz
P - paste (iar am un moment blond si nu mai stiu cum le spune la alea asa mai late si lungi ca spaghetele nusepoate.gif ) cu pesto de busuioc si salata; asta probabil ca e pentru faza 2
C - cred ca-mi fac niste legume la cuptor.
ghemotoc
Pescarush, sunt cumva linguini?

Mi-am dat seama de ceva... avem voie ulei de floarea soarelui, vreo lingurita la salate?
pescarush
Hai ca m-am dus pana jos in basement sa ma uit la ele. zapacitul.gif Sunt fettuccine.
Da, e voie ulei de floarea soarelui la salate, daca le mananci la mese lipido-proteice. Daca, de ex. mananci salata langa paste, sau orez basmati/brun, pentru faza 1 trebuie pus un strop de ulei de masline.
ghemotoc
Mersi Pescarush, nu mai eram sigura pentru ca mi-am adus aminte ca in ultimele zile am mancat tot salata de varza cu ulei de floarea soarelui. In rest, pt mancare, folosesc sprayurile de ulei.
cori
Raportez:
md - paine filozofica cu gem si br. dietetica
p - macrou afumat cu rosii si castraveti, 2 cutii pate inedit
c - ardei, telemea maturata de oaie si pate inedit

Si nu am mancat deloc dulce!
duda
Buna seara, dragele mele mai vechi si mai noi! kiss.gif

Din motive tehnice, adicatelea net zero pen'ca s-a schimbat providerul, n-am afisat meniul meu din ultimele zile. Revin la raport cu forte proaspete. Azi 18.03.2009, dupa scormonit adanc in imaginatie si-n portofelul din ce in ce mai gol, am scos urmatorul iepuro-meniu:

D: lapte cu fulgi de ovaz si omniprezenta decofee
P: casval de oaie, pastrama si ardei gras
C: salata de fasole rosie cu ceapa si morcov crud

Pentru Gentiana flowers.gif de bun venit!

nicotan
Astazi a fost ziua fasolei, asa ca
MD- Mere
P- salata- rosii, ardei, cepa, salata verde, ulei, otet si fasole
C- iahnie de fasole si ciupercute
O seara buna!



Globetrotter
La datorie!
MD- o para, p, paine calda cu tarate cu almette, putina rosie, ceai, cateva capsuni
P- o para, p, doua oua prajite, cascaval, o rosie, doua cani de lapte, capsuni
C- un mar, cateva capsuni, trei kiwi
Nici eu n-am mai pus gura pe dulce, nici macar gem. yeah.gif
dr_wise
Buna seara!
Eu am fost cumintica astazi.
Meniul:
d - 2 iaurt x 125g + visine + fulgi ovaz; 1 ness
1330 - 1 portocala
1800 - 1 mar, apoi 2 snitele din pulpa de porc (cu faina de soia) + spanac gratinat:


Acum incerc sa-mi completez ratia de apa zilnica....poate chiar s-o depasesc...
This is a "lo-fi" version of our main content. To view the full version with more information, formatting and images, please click here.
Invision Power Board © 2001-2020 Invision Power Services, Inc.