Fitness

Stretching la birou

De cate ori nu ai simti nevoia sa faci un pic de miscare, chiar si la birou, chiar atunci cand probleme urgente te tin imobilizata pe scaun ore in sir... Iata ce-ti propunem: Stretching la birou!

Comentarii: 0 | Trimite unei prietene

7 pasi pentru o silueta perfecta

Afla care sunt cei mai buni pasi catre o silueta si forma fizica de invidiat. Pe langa dieta, programele de la saloanele SPA, miscarea nu poate lipsi dintr-un program de slabit.

Comentarii: 0 | Trimite unei prietene

Pilates este un sistem de exercitii fizice, care lucreaza musculatura in profunzime cat si cea periferica, exercitii care solicita corpul, mintea si respiratia. Obiectivul exerciitilor Pilates este obtinerea unui echilibru muscular, cresterea controlului, a fortei si a flexibilitatii corpului, protejand articulatiile si spatele, senzatie de energie insotita de una de relaxare, de diminuare a stresului.

Comentarii: 0 | Trimite unei prietene

3 exericitii simple pentru un fund ferm si bombat

3 exercitii simple pentru un fund ferm si bombat

Vrei si tu un fund ferm, bombat? Dar cum sa-ti ridici rapid posteriorul? Daca vei face exercitiile de mai jos zilnic, timp de 10-15 minute vei fi surprinsa sa vezi rezultatele dupa doar cateva antrenamente. In plus scapi si de celulita! Iti propunem 3 exercitii foarte eficiente pentru un fund mai ferm!

Comentarii: 0 | Trimite unei prietene

Programul de jogging pentru o luna

Incalta-ti pantofii de sport, leaga-ti cu nadejde sireturile! Incepand de azi, vei face cel mai bun lucru posibil pentru silueta, inima, plamanii si starea ta de spirit: vei alerga! Si nu doar ca iti vei imbunatati starea e sanatate, dar vei slabi, vei arata mai supla si veti avea cu totul alta postura si alt tonus!

Comentarii: 0 | Trimite unei prietene

3 exercitii usoare pentru sani de adolescenta

Oricare ar fi marimea lor, mici sau mari, sanii trebuie riguros ingrijiti pentru a mentine aspectul zvel si tonifiat in permanenta, indiferent de varsta. Sanii sunt formati din tesut adipos si glande, asezati pe masa musculara, respectiv muschii pectorali. Tonifierea bustului se obtine garantat prin antrenarea musculaturii pectoralilor, dusuri cu apa rece si mentinerea in permanenta a unei tinute cu spatele drept, umerii inapoi.

Comentarii: 0 | Trimite unei prietene

Exercitii pentru mobilitate articulara

Persoanele (indiferent de varsta) cu o mobilitate articulara buna si care prezinta amplitudine, tinuta expresiva, dau senzatia de usurinta in miscare si invata mai usor exercitiile fizice. Dar cum mobilitatea scade odata cu imbatranirea organismului, este necesar sa ne dezvoltam mobilitatea in tinerete, iar ulterior sa lucram la mentinerea ei. Devenind mai mobile, vei dori mai mult sa practici exercitii de gimnastica. Te vei admira si vei descoperi cat esti de gratioasa si de feminina.

Comentarii: 0 | Trimite unei prietene

Fitness pentru un sex mai bun

Avand in vedere faptul ca exercitiile cardio-vasculare imbunatatesc activitatea sexuala, eLady.ro iti propune cateva miscari mai speciale care sa-ti puna corpul in miscare. Exercitiile au scopul de a “lucra” muschii abdominali, muschii pelvisului si ai coapselor.

Comentarii: 0 | Trimite unei prietene

Cum sa scapi de aripioare cu Pilates

Ce-si doresc femeile? In materie de parti ale corpului bine definite printre primele dorinte se remarca un fund ferm conturat si coapse frumoase. Cu ajutorul exercitiilor Pilates le poti avea fara sa fii nevoita sa te duci la sala si sa tragi de fiare pana la epuizare!

Comentarii: 0 | Trimite unei prietene

alergare, fitness, sporturi ieftine, sporturi usoare, sporturi care te slabesc repede, sport pentru slabire, sport pentru sanatate

Joggingul, cel mai simplu sport

Practicarea joggingului imbunatateste activitatea cardiaca, intareste musculatura si anihileaza efectele stresului asupra organismului supus zilnic agresiunilor. Pentru a scapa de cateva kilograme si pentru ca greutatea sa revina la normal, dupa doar o luna de alergare sustinuta, trebuie ajutat si cu regim, cu o dieta de circa 1200 calorii.

Comentarii: 0 | Trimite unei prietene

Pagina: Prima Precedenta 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Urmatoarea Ultima